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腿部力量太弱？教你练腿！在家也能提升身体素质的动作！

很多人喜欢练胸、练腹、练手臂，唯一就是不喜欢的就是练腿。一是怕练成难看的肌肉腿，二是练腿真的太痛苦了，练完之后有可能走路都困难，但练腿的好处又让很多老司机停不下来。那练腿和不练腿的人，身体差距到底有多大？让我们看看练上肢不练腿的样子宽厚的上半身，配上小巧的下身，小编我是欣赏不来这...

最近好多好多好多好多好多的朋友微信上“控诉”我们，每次你们介绍的趋势发型，剪完后回去都不一样！到底怎么回事？！搞得我们好像是诈骗集团一样，其实很多朋友肯定都有这样的问题，为什么怎么抓都不对呢？ ▼ 好的所以今天院长就提供给各位型男四款光头造型，保证剪完后回去不用花太多心思，一觉起床立...

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