szgay 泰国小哥撞脸周杰伦，这胸肌这腹肌太诱惑
这位泰国小伙脸型已经很像周杰伦了，没想到发型更是相似 难道是有意模仿？ 周杰伦:有人模仿我的脸，有人模仿我的面………(请各位道友接下去) 撞脸不是重点，重点的是胸肌和腹肌太凶残了，完美啊
简单易学的练腹肌最好的方法
今天，男人就是型小编主要为大家分享几个练腹肌最好的方法。想要拥有完美的腹肌甲线，就要耐心看下本文的内容了。 练腹肌最好的方法 1、仰卧起坐练腹肌 仰卧起坐训练应该是大家都非常熟悉的健身运动，这项运动也能助你练出腹肌哦。各位看官准备好了没？这个项目有两组练法，下面开始进行仰卧起坐练腹肌...
如何锻炼腹肌_腹肌锻炼动作
这三个常用的上腹肌锻炼动作，对于刚开始练习的人，可能的话，每组做10个，每个各5组，以后根据自己的情况怎加，尽可能多做! 其次，没有条件的人来说，可以利用睡觉前的时间，做两头起，每组做10个，每天5组。也是根据自己的情况怎加数量。 1：悬垂举腿 具体做法：悬垂在单杠上，双...
