别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作

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健身的人都听过这样一句话,“新手练胸,老手练背,高手练腿,白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。

越南帅气空少,坚持健身游泳保持身材,引无数乘客犯花痴

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有人说,帅哥美女千千万万,航空公司占一半。确实,空姐空少们都是经过严格筛选出来,并做了大量仪容仪表等等方面的培训训练,从容貌到气质都比一般人好很多。越南航空有几位空少就因为颜值太高经常被女乘客要电话号

教你解锁10种高效虐腹动作,超实用

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Ryan Terry是英国著名的健体运动员和模特,在欧美健身圈可谓人气超高。▼ 身高178,体重85公斤,帅气的脸庞加上劲爆的身材,让他成为英国人心中最帅男人TOP10。▼

想练出完美手臂的肌肉,如何打破增肌难题?

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相信每个健身爱好者都想拥有令人羡慕的手臂肌肉,手臂肌肉的魅力是谁也无法抗拒的,它可以让我们迅速获得泵感。但是我们走进健身房就会发现,其实能够练出手臂肌肉的人并不多。由此我们也可以看出练出手臂肌肉是非常

想要练出令人羡慕的胸肌,有哪些技巧?

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在胸肌训练时,你到底是在练肌肉还是只单纯的做动作?很多小伙伴都不知道其中的差别,这样是万万不可的,因为很有可能使我们的训练效果变得非常有限,既浪费时间又达不到自己的理想身材。其实真正的训练,我们是可以

4个训练动作,坚持训练,练出饱满胸肌

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每一个人去健身的目标都十分明确,其中练出饱满的大胸肌就是很重要的一个目标,但是要想练出胸肌并非易事,需要我们找到正确的方法,现在就给大家介绍四个训练动作,每天坚持训练,练出饱满胸肌。1.龙门架绳索夹胸这

想要练出宽厚结实的肩部,你需要知道这些训练技巧

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对于健身的小伙伴来说,厚实宽大的肩膀简直就是一个视觉上的健身标志。这块看上去并不算很大的肌肉,却需要你像对待胸肌训练那样认真的训练。同时,它也将会以别人羡慕的目光来回报你,训练肩部的技巧是很多的,记得

健身的小胡子平头帅哥

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健身的男人是最帅的,

那些健身后成功帅出天际的明星们~国内No1是谁?

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【彭于晏】从小时候的胖墩,到现在的肌肉型男,彭于晏真正实现了逆袭。从《翻滚吧阿信》《激战》影片开始,彭于晏的肌肉旋风开始刮起,《

运动型智能手表,让你的健身更有品位

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手表一直以来都是绅士淑女的象征,从十七世纪开始怀表就在欧洲流行,表的历史源远流长,直到今天随着科技的不断进步;手表的款式已经是多种多