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很多人喜欢练胸、练腹、练手臂，唯一就是不喜欢的就是练腿。一是怕练成难看的肌肉腿，二是练腿真的太痛苦了，练完之后有可能走路都困难，但练腿的好处又让很多老司机停不下来。那练腿和不练腿的人，身体差距到底有多 [详细]
渐增负荷训练，你自己估计也能悟得出！
健身增肌是不是吃的蛋白质越多越好？
身体脂肪含量高，减脂原理其实很简单！
提问答疑：腹肌要坚持多久？
我要锻炼核心肌肉群，听着很犀利的样子！
提踵训练，打造小腿肌肉还得靠它！
菲尔·希斯一周五练健身计划，带你看看健美巨匠如何练！
常见的举腿动作——上斜仰卧屈膝腿上摆
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