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很多人喜欢练胸、练腹、练手臂,唯一就是不喜欢的就是练腿。一是怕练成难看的肌肉腿,二是练腿真的太痛苦了,练完之后有可能走路都困难,但练腿的好处又让很多老司机停不下来。那练腿和不练腿的人,身体差距到底有多 [详细]
渐增负荷训练,你自己估计也能悟得出!
健身增肌是不是吃的蛋白质越多越好?
身体脂肪含量高,减脂原理其实很简单!
提问答疑:腹肌要坚持多久?
我要锻炼核心肌肉群,听着很犀利的样子!
提踵训练,打造小腿肌肉还得靠它!
菲尔·希斯一周五练健身计划,带你看看健美巨匠如何练!
常见的举腿动作——上斜仰卧屈膝腿上摆